Dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement, avoir une alimentation variée, ne pas fumer... nous connaissons tous l'éternel mantra d'une vie saine et productive. Un aspect souvent sous-estimé, voire oublié, est l'hydratation. Mais pourquoi l'hydratation est-elle si importante ? Quel est l'effet de l'hydratation sur votre productivité ? Peut-on boire autre chose que de l'eau ? Lisez la suite pour en savoir plus.

L'importance de l'hydratation

L'hydratation, c'est-à-dire le fait de boire suffisamment, est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, en particulier du cerveau. Selon l'université de Harvard, l'homme moyen devrait boire environ 16 verres d'eau par jour, tandis que 11 verres sont recommandés pour la femme moyenne.

L'eau régule la température du corps, maintient la souplesse des articulations, aide à éviter les inflammations et apporte des nutriments aux cellules. En outre, elle sert de carburant à nos reins et à notre foie, qui décomposent les déchets et les expulsent de l'organisme. Notre corps humain est composé d'environ 60 % d'eau. En fait, chaque organe de notre corps est extrêmement dépendant de l'eau.

Lorsque vous perdez plus d'eau qu'il n'en entre dans vos cellules, on parle de déshydratation. Dans ce cas, votre corps perd non seulement le liquide, mais aussi les minéraux ("électrolytes") dissous dans l'eau, qui sont importants pour maintenir la vivacité des fonctions nerveuses et musculaires.

Si l'on peut survivre pendant des semaines sans manger, on peut succomber aux effets de la déshydratation en quelques jours, voire en quelques heures. Veiller à absorber suffisamment de liquides n'est pas seulement important, cela peut être vital.(Harvard T.H. Chan)

Hydratation et productivité : un mariage parfait ? 

Notre cerveau étant composé à 70 % d'eau, il est logique que nous devions boire beaucoup pour mieux nous concentrer. L'eau est un nutriment essentiel pour un fonctionnement quotidien optimal. Même une légère déshydratation (qui équivaut à une perte de 1 à 2 % des fluides corporels) peut détériorer nos performances cognitives de 12 %. Nos résultats peuvent chuter et, par conséquent, nous pouvons être moins performants sur le lieu de travail. Mais cela peut aussi aller plus loin, en provoquant des maux de tête, de la fatigue ou de la constipation. Vous pouvez donc contrer tout cela en buvant un verre d'eau à temps !(L'équation de l'hydratation)

Eau, café ou boissons gazeuses ? 

Selon une étude de l'université de St Andrews, l'eau n'est pas la boisson la plus hydratante. L'eau est battue par les boissons qui contiennent un peu de sucre, de graisse ou de protéines. Ces boissons peuvent hydrater notre corps pendant longtemps, plus longtemps que l'eau. Mais attention, trop de sucre entraîne une déshydratation à long terme, car lorsque le sucre passe dans notre intestin grêle, l'eau est activée pour diluer le sucre.

Quelle est donc la boisson idéale pour hydrater notre corps ? La première est le lait, car il contient du sucre, des graisses et des protéines en quantité adéquate. Le lait lui-même peut faire en sorte que notre corps retienne l'eau plus longtemps en raison du sodium qu'il contient. (The Um)

Je vous entends déjà demander : je mets du lait dans mon café, le café est-il meilleur que l'eau ? La réponse est : non. Le café n'est pas plus performant que l'eau, mais il permet d'hydrater notre corps. Comme le café contient de la caféine, il se peut que vous ayez besoin d'aller aux toilettes plus souvent, car la caféine est un diurétique. Mais il faut boire beaucoup de café pour qu'il ait un effet déshydratant sur l'organisme. Cela dépend également du type de café que vous buvez, car les quantités de caféine varient d'un type de café à l'autre. Malgré son effet diurétique, le café ne risque pas de provoquer une déshydratation. Le café ne devient un danger que si vous en buvez 1,2 litre, car vous ingurgitez alors plus de 500 mg de caféine.(Une vie saine)

Nous avons une bonne nouvelle pour vous si vous n'aimez pas boire de l'eau en permanence pour hydrater votre corps. Les boissons Dripl sont très efficaces en matière d'hydratation et contribuent ainsi à votre productivité sur le lieu de travail. Les boissons Dripl sont composées uniquement d'ingrédients naturels et contiennent trois quarts de sucres en moins, ce qui en fait un excellent choix. Les boissons sont composées de 9/10 d'eau et de 1/10 de concentré d'arôme. Ainsi, une boisson Dripl moyenne contient : 2 g de sucre, 7,5 calories, 1,9 g d'hydrates de carbone et uniquement des ingrédients holistiques. Alors qu'une autre boisson gazeuse contient rapidement : 9g de sucre, 10g de glucides, 42 calories et des édulcorants et conservateurs chimiques. Un monde de différence !

Cela permet à votre corps d'absorber suffisamment d'eau combinée à des sucres naturels pour hydrater votre corps encore plus longtemps. Les boissons contiennent tout ce dont votre corps a besoin, tout en ayant un goût délicieux. Il y en a pour tous les goûts dans la gamme. Voulez-vous une bombe de vitamine C sucrée ? Essayez notre canneberge. Ou si vous préférez une touche de rose tendre dans votre bouteille, savourez la Rose Menthe. Vous avez besoin d'un regain d'énergie, mais vous ne voulez pas de la caféine du café ? Tapez-vous un verre de Maté Energizer et vous serez prêt à partir ! Avec chaque boisson Dripl, vous vous donnez un coup de pouce sain et vous êtes plus performant sur votre lieu de travail.

Donc : dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement, avoir une alimentation variée, ne pas fumer et s'hydrater.

Même si le lait est meilleur que l'eau, boire de l'eau reste indispensable à notre organisme. Mais si vous en avez assez de boire de l'eau et que vous recherchez une saveur différente, mais avec le même effet bénéfique pour la santé, nous connaissons certainement une solution 😉 .

Vous voulez en savoir plus sur la manière d'offrir une alternative saine au bureau, qui hydrate et a meilleur goût que l'eau ? Testez nos saveurs vous-même et découvrez celle qui pourrait convenir à votre bureau.